Tips Agar Puasa Berjalan Lancar

Bagi Anda yang menjalankan ibadah puasa, berikut ini adalah tips agar puasa berjalan lancar:

1. Jangan lewatkan santap sahur. Santap sahur sangat penting karena saat berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan gizi kurang lebih selam 14 jam. Pilih menu makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan hindari makanan yang manis. Nasi, lauk, sayur, dan jangan lupa susu untuk membantu memnuhi kebutuhan energi.
2. Segerakan berbuka. Setelah seharian berpuasa, tentunya energi banyak terkuras, oleh karenanya segeralah berbuka bila sudah tiba waktunya. Agar kadar gula darah kembali normal, awalai berbuka dengan minuman dan makanan ringan yang berkadar gula cukup. Makan secara bertahap, jangan terlalu "menuruti nafsu", minumlah susu untuk melengkapi menu berbuka puasa agar tubuh kembali segar.
3. Tetap berolahraga. Agar peredaran darah tetap lancar dan fit beraktivitas, lakukanlah olahraga ringan yang tidak membutuhkan banyak energi. Sebaiknya pilih waktu menjelang berbuka puasa.
4. Konsumsi air yang cukup. Air diperlukan untuk membantu metabolisme tubuh, karena 60% tubuh manusia terdiri dari air.

Demikian tips puasa, semoga ibdah puasa  kita bisa berjalan lancar. Semoga bermanfaat :)